Ludzka pamięć jest fascynującym zjawiskiem. Może być tak ostra, że sprawia, że przypominamy sobie wydarzenia i ludzi sprzed lat, lub tak słaba, że zapominamy, gdzie zaparkowaliśmy samochód zaraz po wyjściu z niego. W tym wpisie na blogu poznasz trzy główne rodzaje pamięci, a także kilka technik, jak poprawić swoją pamięć - przydatną umiejętność zarówno dla studentów, jak i pracujących profesjonalistów.
Pamięć długotrwała
Pamięć długotrwała to rodzaj pamięci, której używamy do przywoływania informacji, których doświadczyliśmy w dłuższym okresie czasu. Na przykład, kiedy patrzysz na zdjęcie osoby, której nie widziałeś przez długi czas, korzystasz z pamięci długotrwałej. Ten rodzaj pamięci jest również odpowiedzialny za przechowywanie informacji, które chcemy zachować na dłużej, jak np. lista rzeczy do kupienia w supermarkecie. Pamięć długotrwała jest wynikiem procesu zwanego konsolidacją.
- Podczas konsolidacji pamięć krótkotrwała przekształca się w pamięć długotrwałą poprzez aktywację pewnych ścieżek neuronowych. Proces ten jest regulowany przez wiele czynników, w tym emocje, środowisko i styl życia. Pamięć długotrwała dzieli się również na dwa podtypy: pamięć jawną i pamięć ukrytą. Pamięć jawna to świadome przypominanie sobie faktów i doświadczeń.
- Kiedy pamiętasz swój pierwszy dzień w szkole lub ulubioną książkę z dzieciństwa, używasz pamięci jawnej. Z drugiej strony, pamięć ukryta (implicit memory) to rodzaj pamięci długoterminowej, która nie jest świadoma ani celowa, ale raczej dzieje się poza naszą świadomością.
Przykładem pamięci ukrytej jest jazda na rowerze. Kiedy po raz pierwszy nauczyłeś się jeździć na rowerze, musiałeś aktywnie myśleć o każdym kroku związanym z tym procesem. Teraz możesz wskoczyć na rower i intuicyjnie jeździć na nim, nawet nie musząc o tym myśleć. Dzieje się tak dlatego, że Twoje pierwsze doświadczenie z jazdą na rowerze zostało zapisane w pamięci ukrytej i teraz ta informacja jest automatycznie wywoływana przy każdej kolejnej jeździe na rowerze.
Pamięć krótkoterminowa
Pierwszym typem pamięci, któremu się przyjrzymy, jest pamięć krótkotrwała. Pamięć krótkotrwała to rodzaj pamięci, której używamy, gdy robimy notatki w klasie lub przygotowujemy prezentację. Informacje, które przechowujemy w tym typie pamięci mają pozostać tam tylko przez określony czas. Po tym czasie ma być albo przepisana, albo przeniesiona do pamięci długotrwałej. Są to jednak tylko ogólne wytyczne, a czas przechowywania informacji w pamięci krótkotrwałej może się różnić w zależności od osoby. Istnieją dwa czynniki, które wpływają na to, jak długo informacja pozostaje w pamięci krótkotrwałej, zanim zostanie przeniesiona do pamięci długotrwałej. Pierwszym z nich jest ilość uwagi, jaką poświęcamy danej informacji. Im więcej uwagi poświęcamy danej informacji, tym większe prawdopodobieństwo, że uda nam się ją przenieść do pamięci długotrwałej. Drugim czynnikiem jest pojemność Twojej pamięci roboczej.
- Admin